Portal

Blog

Posted by admin On Luty - 10 - 2016

Każdy sportsmen czy jednostka prowadząca czynny tryb życia wie, jak znacząca przed treningiem jest rozgrzewka. Jest ona w znacznej mierze krokiem do sukcesu, który chcemy osiągnąć dzięki ćwiczeniom. To kłopotliwe zapomina o niej wielu świeżych fanatyków aktywności fizycznej. Skutkiem tego są przeróżne komplikacje zdrowotne. Może pojawić się naderwanie mięśnie, ścięgien lub więzadeł i z dużym prawdopodobieństwem będziemy cierpieć na zakwasy. Brak rozgrzewki oznacza również możliwość kłopotów z kręgosłupem, w następstwie tego trening interwałowy potrzebuje rozgrzania. Jakiekolwiek urazy układu kostnego są niezwykle bolesne, a też potrzebują wizyty u profesjonalisty. By ustrzec się przed tymi wszelkimi przykrymi obrażeniami, musimy pamiętać o rozgrzewce oraz o tym, by chronić stopy, ponieważ grzybica stóp to duży problem sportowców.. Powinna ona obejmować przede wszystkim właściwe ćwiczenia rozciągające, lecz nie tylko. Ważne jest, żeby mięśnie przygotowały się do pracy, jaką będzie dla nich uprawiana przez nas aktywność fizyczna, bowiem w przeciwnym wypadku pojawi się dług tlenowy, jakiego efektem są zakwasy. Wtedy po zakończonych ćwiczeniach nie powrócimy do domu połamani oraz zniechęceni do dalszych ćwiczeń.

Comments are closed.